Τα οφέλη του Pilates Reformer
Το Pilates Reformer είναι κάτι περισσότερο από μια προπόνηση.
Είναι ένας ολοκληρωμένος τρόπος να δυναμώσεις, να βελτιώσεις την κίνησή σου και να αποκτήσεις καλύτερη σχέση με το σώμα σου. Με συστηματική εξάσκηση βοηθά στην ενδυνάμωση του κορμού, τη βελτίωση της στάσης του σώματος, την ευλυγισία και την κινητικότητα, ενώ παράλληλα ενισχύει την ισορροπία, τον συντονισμό και τον έλεγχο των κινήσεων.
Η αντίσταση του Reformer επιτρέπει την προσαρμογή της άσκησης σε διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης, δημιουργώντας μια προπόνηση απαιτητική αλλά ελεγχόμενη.
Είναι ένας ολοκληρωμένος τρόπος να δυναμώσεις, να βελτιώσεις την κίνησή σου και να αποκτήσεις καλύτερη σχέση με το σώμα σου. Με συστηματική εξάσκηση βοηθά στην ενδυνάμωση του κορμού, τη βελτίωση της στάσης του σώματος, την ευλυγισία και την κινητικότητα, ενώ παράλληλα ενισχύει την ισορροπία, τον συντονισμό και τον έλεγχο των κινήσεων.
Η αντίσταση του Reformer επιτρέπει την προσαρμογή της άσκησης σε διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης, δημιουργώντας μια προπόνηση απαιτητική αλλά ελεγχόμενη.
Η εμπειρία Pilates στο ANIMA
Στο ANIMA FITNESS HALL πιστεύουμε ότι η σωστή καθοδήγηση κάνει τη διαφορά.
Τα μαθήματα Pilates Reformer πραγματοποιούνται σε δύο ειδικά διαμορφωμένες αίθουσες, με groups μόλις 3 ή 6 ατόμων, ώστε κάθε ασκούμενος να έχει την προσοχή που χρειάζεται.
Καθ’ όλη τη διάρκεια του μαθήματος, ο instructor παρακολουθεί και καθοδηγεί την εκτέλεση των ασκήσεων, δίνοντας έμφαση στη σωστή τεχνική και προσαρμόζοντας την προπόνηση στο επίπεδο και τις δυνατότητες κάθε ασκούμενου.
Διάρκεια μαθήματος: 55 λεπτά.
Τα μαθήματα Pilates Reformer πραγματοποιούνται σε δύο ειδικά διαμορφωμένες αίθουσες, με groups μόλις 3 ή 6 ατόμων, ώστε κάθε ασκούμενος να έχει την προσοχή που χρειάζεται.
Καθ’ όλη τη διάρκεια του μαθήματος, ο instructor παρακολουθεί και καθοδηγεί την εκτέλεση των ασκήσεων, δίνοντας έμφαση στη σωστή τεχνική και προσαρμόζοντας την προπόνηση στο επίπεδο και τις δυνατότητες κάθε ασκούμενου.
Διάρκεια μαθήματος: 55 λεπτά.
Τα οφέλη του Functional Training
Το Functional Training είναι μια ολοκληρωμένη μορφή προπόνησης που εκπαιδεύει το σώμα να κινείται καλύτερα, να γίνεται δυνατότερο και να ανταποκρίνεται πιο αποτελεσματικά στις απαιτήσεις της καθημερινότητας.
Μέσα από ένα συνδυασμό ασκήσεων, συμβάλλει στη βελτίωση της δύναμης, της αντοχής, της κινητικότητας και της ισορροπίας, ενώ παράλληλα ενισχύει τον συντονισμό και τη σταθερότητα του σώματος.
Η προπόνηση μπορεί να προσαρμοστεί στο επίπεδο και τις δυνατότητες κάθε ασκούμενου, δημιουργώντας συνεχώς νέα ερεθίσματα και δίνοντας τη δυνατότητα για σταδιακή εξέλιξη.
Μέσα από ένα συνδυασμό ασκήσεων, συμβάλλει στη βελτίωση της δύναμης, της αντοχής, της κινητικότητας και της ισορροπίας, ενώ παράλληλα ενισχύει τον συντονισμό και τη σταθερότητα του σώματος.
Η προπόνηση μπορεί να προσαρμοστεί στο επίπεδο και τις δυνατότητες κάθε ασκούμενου, δημιουργώντας συνεχώς νέα ερεθίσματα και δίνοντας τη δυνατότητα για σταδιακή εξέλιξη.
Η εμπειρία Functional Training στο ANIMA
Στο ANIMA FITNESS HALL το Functional Training βασίζεται στην ποιότητα της προπόνησης και την ουσιαστική καθοδήγηση.
Τα μαθήματα πραγματοποιούνται σε μικρά groups έως 7 ατόμων, πάντα με την παρουσία γυμναστή, ώστε κάθε ασκούμενος να έχει την επίβλεψη και την καθοδήγηση που χρειάζεται.
Ο γυμναστής παρακολουθεί την εκτέλεση των ασκήσεων, προσαρμόζει την ένταση και το επίπεδο δυσκολίας και βοηθά κάθε μέλος να εξελίσσεται με τον δικό του ρυθμό. Έτσι, συνδυάζουμε την ενέργεια και το κίνητρο της ομαδικής προπόνησης με την προσοχή και την καθοδήγηση ενός μικρού group.
Διάρκεια μαθήματος: 55 λεπτά
Τα μαθήματα πραγματοποιούνται σε μικρά groups έως 7 ατόμων, πάντα με την παρουσία γυμναστή, ώστε κάθε ασκούμενος να έχει την επίβλεψη και την καθοδήγηση που χρειάζεται.
Ο γυμναστής παρακολουθεί την εκτέλεση των ασκήσεων, προσαρμόζει την ένταση και το επίπεδο δυσκολίας και βοηθά κάθε μέλος να εξελίσσεται με τον δικό του ρυθμό. Έτσι, συνδυάζουμε την ενέργεια και το κίνητρο της ομαδικής προπόνησης με την προσοχή και την καθοδήγηση ενός μικρού group.
Διάρκεια μαθήματος: 55 λεπτά